Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 – 18 tuổi là công cụ quan trọng giúp cha mẹ theo dõi sự phát triển thể chất của con theo từng giai đoạn. Dựa trên tiêu chuẩn của WHO, việc đối chiếu các chỉ số này giúp phát hiện sớm nguy cơ suy dinh dưỡng, thừa cân hoặc rối loạn tăng trưởng để kịp thời điều chỉnh chế độ chăm sóc.
Sự phát triển toàn diện của trẻ không chỉ nằm ở học tập hay tinh thần mà còn thể hiện rõ qua các chỉ số thể chất như chiều cao và cân nặng. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 – 18 tuổi được xây dựng khoa học, phân chia theo độ tuổi và giới tính, giúp cha mẹ đánh giá chính xác tình trạng tăng trưởng của con trong từng giai đoạn phát triển.
Cách tra cứu bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 – 18 tuổi
Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 – 18 tuổi cung cấp các mức chuẩn trung bình về chiều cao, cân nặng và chỉ số liên quan theo từng độ tuổi. Khi so sánh số đo thực tế của trẻ với bảng này, cha mẹ có thể nhận biết trẻ đang phát triển bình thường hay có dấu hiệu lệch chuẩn, từ đó chủ động điều chỉnh dinh dưỡng và sinh hoạt.
Dưới đây là hướng dẫn đọc bảng theo từng nhóm tuổi cụ thể.
Trẻ từ 0 – 10 tuổi
Trong giai đoạn đầu đời, việc đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ dựa trên ba chỉ số chính:
- Cân nặng theo tuổi: Thấp hơn -2SD so với chuẩn cho thấy trẻ có nguy cơ nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng.
- Chiều cao theo tuổi: Dưới -2SD phản ánh nguy cơ thấp còi.
- Cân nặng theo chiều cao: Giúp xác định trẻ gầy còm hay thừa cân.
Trẻ từ 10 – 15 tuổi
Từ khoảng 10 tuổi, cơ thể trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn biến đổi mạnh về nội tiết. Lúc này, chỉ số BMI trở thành yếu tố quan trọng để đánh giá thể trạng.
Công thức tính BMI: BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) x Chiều cao (m)]
Khi đối chiếu BMI của trẻ với bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 – 18 tuổi, cha mẹ có thể xác định nguy cơ thừa cân, béo phì hoặc suy dinh dưỡng để có hướng điều chỉnh phù hợp.
Trẻ từ 15 – 18 tuổi
Ở giai đoạn dậy thì, tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên, việc theo dõi BMI theo độ tuổi và giới tính vẫn rất cần thiết để đảm bảo trẻ phát triển cân đối.
Nếu BMI thấp hơn -2SD, trẻ có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến chiều cao và sức khỏe khi trưởng thành. Trong trường hợp này, cha mẹ nên cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho trẻ.
Cách đo chiều cao đúng chuẩn cho trẻ
Để việc so sánh với bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 – 18 tuổi đạt độ chính xác cao, cha mẹ cần đo chiều cao đúng kỹ thuật.
Trẻ dưới 2 tuổi
- Sử dụng thước đo nằm chuyên dụng.
- Đặt trẻ nằm ngửa, đầu chạm vạch 0.
- Duỗi thẳng chân, giữ đầu gối áp sát.
- Đo khi trẻ nằm yên, tốt nhất vào buổi sáng.
Trẻ từ 2 tuổi trở lên
- Dùng thước đo gắn tường cố định.
- Cho trẻ đứng thẳng, lưng và đầu áp sát tường.
- Không mang giày dép, mắt nhìn thẳng.
- Đặt thanh đo vuông góc với đỉnh đầu để lấy số đo.
Cách đo cân nặng chính xác cho trẻ
Cân nặng là chỉ số dễ đo nhưng vẫn cần thực hiện đúng cách để hạn chế sai số.
Trẻ dưới 5 tuổi
- Sử dụng cân điện tử hoặc cân chuyên dụng.
- Cân vào buổi sáng, trước khi ăn.
- Hạn chế quần áo dày hoặc vật dụng kèm theo.
- Đặt cân trên bề mặt phẳng.
Trẻ từ 5 tuổi trở lên
- Dùng cân người lớn thông thường.
- Cho trẻ đứng thẳng, giữ thăng bằng.
- Ghi lại kết quả cẩn thận để theo dõi định kỳ.
Theo dõi chiều cao và cân nặng thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để cha mẹ nắm bắt tình trạng sức khỏe của con. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 – 18 tuổi theo chuẩn WHO giúp đánh giá khách quan quá trình tăng trưởng và là cơ sở quan trọng để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp cho từng giai đoạn phát triển.
