Thực tế cho thấy, đời sống hôn nhân của không ít cặp đôi trở nên căng thẳng, nguội lạnh mà nguyên nhân sâu xa lại xuất phát từ việc lâu ngày không gần gũi. Có nhiều lý do tế nhị dẫn đến tình trạng này, nhưng điều khiến nhiều nam giới áp lực nhất chính là việc phải nhịn “chuyện chăn gối” trong thời gian dài.
Nếu phụ nữ thường dễ chia sẻ và bộc bạch những vấn đề thầm kín thì ngược lại, đàn ông lại hay giữ trong lòng. Việc thiếu quan hệ kéo dài có thể khiến nam giới rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, dễ cáu gắt với bạn đời và thậm chí tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Vậy nam giới có thể nhịn quan hệ trong bao lâu và điều này tác động thế nào đến cơ thể?
Nam giới có thể nhịn quan hệ được bao lâu?
Quan hệ tình dục là một nhu cầu sinh lý tự nhiên của con người. Bản năng tình dục vốn rất mạnh mẽ, nhưng việc kiểm soát ham muốn trong những giai đoạn đặc biệt như vợ mang thai, đến kỳ kinh, sống xa nhau hoặc độc thân lại đòi hỏi sự kiềm chế và bản lĩnh.
Thông thường, nhu cầu sinh lý ở nam giới được đánh giá cao hơn nữ giới. Lý do là vì tinh hoàn ở nam giới liên tục sản sinh tinh trùng kể từ khi bước vào tuổi dậy thì. Quá trình này diễn ra đều đặn mỗi ngày, giống như một “nhà máy” hoạt động không ngừng.
Theo chia sẻ của các chuyên gia, khi nhu cầu sinh lý không được giải tỏa trong thời gian dài, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện cảm giác bức bối, khó chịu. Trung bình, nam giới chỉ có thể kiềm chế ham muốn trong khoảng vài tuần, thường không quá 3 tuần. Trong khi đó, ở nữ giới, thời gian này có thể kéo dài hơn, lên đến vài tháng.
Khả năng nhịn quan hệ của mỗi người còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, tâm lý, môi trường sống, văn hóa, tôn giáo cũng như mức độ căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Những người chịu áp lực tinh thần lớn thường khó kiểm soát nhu cầu sinh lý hơn.
Nhịn quan hệ lâu ngày ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe nam giới?
Khi nhu cầu sinh lý bị kìm nén trong thời gian dài, cơ thể nam giới có thể phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo. Dù không ai gặp nguy hiểm tính mạng vì thiếu quan hệ, nhưng việc này vẫn để lại không ít tác động tiêu cực.
Tình trạng vợ chồng lâu ngày không gần gũi giống như một áp lực âm ỉ tích tụ bên trong, dễ bùng phát khi gặp điều kiện thuận lợi.
Nhịn quan hệ quá lâu có thể khiến nam giới đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như:
- Viêm tuyến tiền liệt
- Rối loạn cương dương
- Suy giảm ham muốn tình dục
- Xuất tinh sớm
Bên cạnh đó, sự thay đổi hormone trong cơ thể còn khiến nam giới dễ tăng cân, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt và thiếu tập trung. Lâu dần, nhiều người trở nên thụ động, lãnh cảm và mất dần hứng thú với đời sống vợ chồng.
Khi không thể gần gũi bạn đời, một số nam giới lựa chọn tự giải tỏa nhu cầu cá nhân. Tuy nhiên, cũng có người tìm đến các mối quan hệ ngoài luồng, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình.
Có giải pháp nào giúp nam giới bảo vệ sức khỏe khi phải nhịn quan hệ?
Câu trả lời là có. Ngoài quan hệ tình dục, nam giới vẫn có thể duy trì sự cân bằng thể chất và tinh thần thông qua lối sống lành mạnh. Chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và ổn định hormone.
Cần hiểu rằng, tình dục không phải là cách duy nhất để duy trì sự gắn kết trong hôn nhân. Những cử chỉ quan tâm, lời nói yêu thương hay sự chia sẻ chân thành cũng có thể mang lại cảm giác ấm áp và gần gũi.
Để hạn chế cảm giác trống trải khi nhu cầu tăng cao, nam giới có thể xây dựng những thói quen tích cực như đọc sách, xem phim, trò chuyện cùng bạn bè, nấu ăn hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh khác.
Hiện nay, rào cản tâm lý và định kiến xã hội khiến nhiều người e ngại khi nói về những vấn đề thầm kín. Việc chủ động tìm hiểu kiến thức sức khỏe sinh lý và lắng nghe cơ thể mình sẽ giúp nam giới tránh được nhiều hệ lụy không mong muốn. Đừng để việc nhịn quan hệ kéo dài trở thành gánh nặng tinh thần cho chính bạn.
