Tại sao khi quan hệ con gái lại mệt là thắc mắc khá phổ biến. Nhiều chị em dù không vận động quá nhiều trong lúc “yêu” nhưng sau đó vẫn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp các cặp đôi điều chỉnh thói quen sinh hoạt và cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
Tại sao khi quan hệ con gái lại mệt?
Dưới đây là những lý do thường gặp khiến nữ giới cảm thấy mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục:
Quan hệ vào thời điểm quá muộn
Tình dục có thể giúp ngủ sâu hơn, tuy nhiên nếu cuộc yêu diễn ra vào đêm khuya, đặc biệt sau nửa đêm, cơ thể sẽ không có đủ thời gian hồi phục. Đây vốn là khoảng thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi sau một ngày dài, vì vậy việc quan hệ lúc này dễ khiến nữ giới cảm thấy kiệt sức khi thức dậy.
Căng thẳng và áp lực tinh thần
Stress kéo dài, áp lực công việc hay học tập có thể làm suy giảm thể lực và ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc khi quan hệ. Khi tinh thần không thư giãn, cơ thể khó đạt được trạng thái hưng phấn trọn vẹn, từ đó dễ dẫn đến mệt mỏi sau cuộc yêu.
Tần suất quan hệ quá dày
Quan hệ tình dục liên tục trong thời gian ngắn có thể khiến cơ thể chưa kịp phục hồi. Nữ giới thường tiêu hao nhiều năng lượng và mất nước trong lúc “yêu”, nếu không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý thì cảm giác mệt mỏi là điều khó tránh.
Các cặp đôi nên phân bổ tần suất và thời gian quan hệ phù hợp
Ảnh hưởng của bia rượu
Rượu bia khiến hệ thần kinh bị ức chế và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Nếu quan hệ sau khi uống nhiều đồ uống có cồn, nữ giới thường dễ buồn ngủ, choáng váng và mệt mỏi kéo dài sang ngày hôm sau.
Thiếu máu, thiếu sắt
Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ. Khi lượng oxy cung cấp cho cơ thể không đủ, nữ giới sẽ dễ mệt, hụt hơi và giảm ham muốn tình dục. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều chị em nhanh chóng kiệt sức sau khi quan hệ.
Bệnh lý tim mạch
Trong lúc quan hệ, nhịp tim và huyết áp tăng cao. Với những người mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh mạn tính, hoạt động này có thể trở thành một dạng gắng sức, gây khó thở, tức ngực và mệt mỏi sau khi kết thúc.
Mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt
Giai đoạn tiền kinh nguyệt thường đi kèm cảm giác đau đầu, đầy bụng, uể oải. Nếu quan hệ trong thời điểm này, nữ giới khó đạt cực khoái và dễ cảm thấy mệt hơn bình thường.
Thời điểm trước kỳ kinh nguyệt thường khiến nữ giới thiếu năng lượng
Cách giảm mệt mỏi cho phụ nữ sau khi quan hệ
Để hạn chế tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ, nữ giới cần chú trọng chăm sóc cả thể chất lẫn tinh thần:
- Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và tránh sử dụng rượu bia trước khi quan hệ.
- Tăng cường vận động nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ để nâng cao sức bền và cải thiện tinh thần.
Duy trì thể lực tốt giúp nữ giới dễ hồi phục sau cuộc yêu
- Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu sắt và dưỡng chất có lợi cho tim mạch để tăng cường lưu thông máu và năng lượng.
- Trong lúc quan hệ, hai bên nên giao tiếp nhẹ nhàng, quan tâm đến cảm xúc của nhau và điều chỉnh nhịp độ phù hợp.
Nhìn chung, việc con gái cảm thấy mệt sau khi quan hệ có thể xuất phát từ nhiều yếu tố sinh lý và thói quen sinh hoạt. Khi nhận diện đúng nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời, nữ giới hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe cũng như tìm lại cảm giác thăng hoa trong đời sống tình dục.
